Tư thế mạnh mẽ – Powerful Poses (1/3)

Yogis sẽ cho bạn biết: Sau một buổi tập yoga, họ sẽ trở nên rất hạnh phúc. Về mặt khoa học, yoga đã được chứng minh là có tác dụng giảm căng thẳng, trầm cảm và lo lắng. Làm sao? Tập yoga thường xuyên làm giảm cortisol, hormone căng thẳng chính. Nó cũng làm tăng mức GABA (axit gamma-aminobutyric), thường thấp ở những người bị rối loạn tâm trạng và lo lắng. Yoga cũng có thể giúp bạn thông minh hơn bằng cách cải thiện các chức năng điều hành của não.

Nhưng tác động tích cực của yoga vượt ra ngoài tinh thần. Tập yoga có thể giúp 80% người trưởng thành bị đau lưng dưới. Những người bị chứng đau nửa đầu cũng nên giữ kỷ luật. Nó kích thích dây thần kinh phế vị, giúp giảm đau. Và bằng cách giảm chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể), huyết áp, tình trạng viêm nhiễm và cholesterol, yoga giúp hạn chế các yếu tố nguy cơ dẫn đến các tình trạng như bệnh tim và tiểu đường.

Thứ tự xếp hạng trong bài sẽ thay đổi khi bạn Upvotes hoặc Downvotes

Đầu TOP (Points cao nhất). Ví dụ: 2587 Points
Giữa TOP (Points trung bình). Ví dụ: 2300 Points
Cuối TOP (Points thấp nhất). Ví dụ: 1999 Points

Bạn thấy hữu ích không?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *