trong

[Phú Quốc] Top 3 lợi ích khi tập Yoga tại bãi biển Phú Quốc

Với hàng loạt bãi biển công cộng tuyệt đẹp, Phú Quốc là điểm đến lý tưởng để thư giãn bản thân và tập yoga giữa thiên nhiên.

Bạn đã cân nhắc việc tập yoga của mình ra khỏi căn phòng chật hẹp và hòa mình vào thiên nhiên chưa? Hãy tưởng tượng việc tạo dáng của bạn sâu hơn trong một trong những môi trường đẹp nhất, hạnh phúc nhất đó là trên bãi biển. Hãy hình dung nó – với ánh nắng mặt trời bay bổng, không khí biển trong lành, và vẻ đẹp đầy cảm hứng của bầu trời gặp mặt biển… Một trong (nhiều) điều tuyệt vời về yoga là bạn có thể mang nó đi bất cứ đâu. Không yêu cầu phòng tập thể dục hoặc thiết bị ưa thích. Điều này làm cho việc tập yoga trở nên lý tưởng để giữ dáng khi đi nghỉ trên đảo Phú Quốc.

Yoga – có nghĩa là ‘to ra’ hoặc ‘gia nhập’ – tham gia vào cơ thể, tâm trí và tinh thần. Nó kết nối bạn với chính mình và môi trường xung quanh. Thực hành các tư thế của bạn gần biển để hòa hợp với cảnh sắc, âm thanh và mùi hương của đại dương. Bình dị, phải không? Hơn nữa, có những lợi ích đã được khoa học chứng minh.

Thứ tự xếp hạng trong bài sẽ thay đổi khi bạn Upvotes hoặc Downvotes

Đầu TOP (Points cao nhất). Ví dụ: 2587 Points
Giữa TOP (Points trung bình). Ví dụ: 2300 Points
Cuối TOP (Points thấp nhất). Ví dụ: 1999 Points

#1 Tư thế mạnh mẽ – Powerful Poses

Yogis sẽ cho bạn biết: Sau một buổi tập yoga, họ sẽ trở nên rất hạnh phúc. Về mặt khoa học, yoga đã được chứng minh là có tác dụng giảm căng thẳng, trầm cảm và lo lắng. Làm sao? Tập yoga thường xuyên làm giảm cortisol, hormone căng thẳng chính. Nó cũng làm tăng mức GABA (axit gamma-aminobutyric), thường thấp ở những người bị rối loạn tâm trạng và lo lắng. Yoga cũng có thể giúp bạn thông minh hơn bằng cách cải thiện các chức năng điều hành của não.

Nhưng tác động tích cực của yoga vượt ra ngoài tinh thần. Tập yoga có thể giúp 80% người trưởng thành bị đau lưng dưới. Những người bị chứng đau nửa đầu cũng nên giữ kỷ luật. Nó kích thích dây thần kinh phế vị, giúp giảm đau. Và bằng cách giảm chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể), huyết áp, tình trạng viêm nhiễm và cholesterol, yoga giúp hạn chế các yếu tố nguy cơ dẫn đến các tình trạng như bệnh tim và tiểu đường.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

#2 Bình minh hay hoàng hôn: Bãi biển Phú Quốc nào đẹp nhất? – Sunrise or sunset: Which Phu Quoc beach is best?

Phú Quốc nổi tiếng với những vịnh biển tuyệt đẹp và bãi cát trắng trải dài đầy mời gọi. Đây cũng có thể là nơi duy nhất ở Việt Nam mà bạn có thể trải nghiệm cả bình minh và hoàng hôn trên bãi biển. Bắt đầu ngày mới của bạn với Sun Salutations trên bờ biển phía Đông.

Những người dậy sớm có thể bắt đầu một ngày bằng cách chào đón mặt trời khi nó xuất hiện lần đầu tiên. Những người tận hưởng kỳ nghỉ thượng lưu ở phía tây nam của đảo nên thử đến Bãi Khem được khá nhiều người nhắc đến. Xa hơn về phía Tây là Bãi Sao. Với cát sạch, nước trong và vẻ đẹp gồ ghề, đó là điều bắt buộc. Hoặc đi xe đến những bãi biển xa hơn ở phía Bắc, nơi có tầm nhìn ra Campuchia. Bãi Thơm là một trong những lựa chọn hẻo lánh hơn. Một trong những nổi tiếng hơn là Starfish Beach. (Nhưng vui lòng để sao biển yên bình.)

Vào cuối một ngày tuyệt đẹp khác trên đảo, hãy tận hưởng những con sóng vỗ nhẹ, làn gió mát và những vệt màu hồng trang trí bầu trời. Phía bắc thị trấn chính là Ông Lang. Bãi biển được nhiều người yêu thích này có các hồ đá núi lửa và được bao bọc bởi cây xanh - hoàn hảo cho những ai thích tập yoga trên bãi cỏ. Ngoài ra còn có nhiều lựa chọn trên Bãi Dài, trải dài 20 km từ Dương Đông về phía Tây. Tản bộ dọc theo đầu phía bắc và chọn vị trí của bạn. Ở khu trung tâm có Sunset Sanato Beach Club. Tại đây, bạn có thể thêm hình bóng của mình vào những hình được tạo bởi các tác phẩm điêu khắc trên bãi biển để có bức ảnh #beachyoga nổi bật. Hoặc đi đến những cây cọ ở Bãi biển Ba Cây Dừa. Biển báo 'Phú Quốc' trên cát là chỗ dựa tuyệt vời để bạn tạo dáng yoga.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

#3 Lợi ích của việc tập yoga trên bãi biển ở Phú Quốc – The benefits of doing beach yoga on Phu Quoc

Dù bạn chọn thời gian hay bãi biển nào trong ngày, việc tận hưởng một liệu pháp ‘yoga bãi biển’ tại Phú Quốc sẽ mang lại cho bạn những lợi ích bổ sung:

BLUE-ZONE BLISS: Phú Quốc nổi tiếng với làn nước xanh ngọc đầy quyến rũ. Ở bên cạnh những người này giúp cơ thể và tâm trí bình tĩnh hơn bởi vì các bãi biển là "không gian xanh", khiến chúng ta rơi vào trạng thái chú ý nhẹ nhàng. Nhà tâm lý học lâm sàng Richard Shuster nói, "Nhìn chằm chằm vào đại dương làm thay đổi tần số sóng não của chúng ta và đưa chúng ta vào trạng thái thiền định nhẹ nhàng." Khi bạn đạt được trạng thái này bằng cách tập yoga trên một trong những bãi biển xinh đẹp của hòn đảo, bạn sẽ bớt căng thẳng hơn và suy nghĩ sáng tạo hơn.

VITAMIN D: Trong khi miền Bắc Việt Nam thường xuyên u ám thì miền Nam lại có nắng. Bắt một số tia nắng trong khi chơi với các tư thế trên bãi biển bạn đã chọn sẽ cung cấp cho bạn một lượng Vitamin D. Loại vitamin này, cần thiết cho sức khỏe của xương và cơ, giúp chống lại SAD (rối loạn cảm xúc theo mùa).

KHÔNG KHÍ BIỂN TƯƠI: Có một lý do khiến không khí biển của một hòn đảo như được tiếp thêm sinh lực. Nó được tích điện với các ion âm có lợi (nguyên tử oxy bao gồm các electron mang điện tích âm). Chúng làm tăng khả năng hấp thụ oxy của phổi, mang lại serotonin có cảm giác dễ chịu và làm dịu não.

HỖ TRỢ CÁT: Bãi biển Phú Quốc tự hào với bãi cát trắng mịn mà các nhà du lịch mơ ước. Vì vậy, bạn có thể trải thảm, gối, đệm và để cát mềm giúp bạn hoàn thiện các tư thế thăng bằng khó hơn. Bề mặt không ổn định tăng cường sức mạnh cho các cơ thứ cấp. Và nếu bạn bị ngã, nó sẽ ít bị sốc hơn so với trên sàn phòng thu cứng. (Và vui hơn nữa!)

NƯỚC BIỂN: Các vùng biển xung quanh Phú Quốc hầu hết rất êm đềm, với những âm thanh vỗ nhẹ gợi nhớ đến âm nhạc thiền. Nhưng bạn có biết rằng nước muối cũng có khả năng kháng nấm, kháng khuẩn và chứa nhiều i-ốt? Khi bơi, da của bạn sẽ hấp thụ nguyên tố vi lượng chống ung thư này - rất tốt cho hệ miễn dịch.

CÁC HOẠT ĐỘNG KHÁC: Một phần thưởng khác của việc tập yoga bên bờ biển? Bạn có thể tận hưởng các hoạt động khác trước hoặc sau đó. Tại sao không thử đến một trong nhiều điểm lặn tuyệt đẹp của hòn đảo?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bạn thấy hữu ích không?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *